カテゴリー: ヘアケア

気になる白髪を手軽に染められることで人気の、白髪染めトリートメント。お風呂のついでに染められるのは、便利ですよね。

今回はトリートメント感覚で使える白髪染めの中から、「蘭夢ヘアカラークリーム」をピックアップ。効果的な使い方と、利用者の口コミを紹介します。使用上の注意点や、成分の注意点についても解説します。

白髪染めトリートメントを探している人は、参考にしてください♪

※この記事に掲載している商品は、日本化粧品検定協会の発表会に参加した際に、株式会社 河野メリクロン販売より提供されたものです。

蘭夢ヘアカラークリームの使い方

シャンプー後の髪に、最初は3日連続使用

「蘭夢ヘアカラークリーム」は、シャンプー後の水気をよく切った髪に、櫛か手でよくなじませます。頭皮には塗りません。
使用量の目安は、ショートヘアの場合でピンポン玉1～2個分です。ですが、白髪が多い場合は、量を増やします。ショートヘアならピンポン玉3個、生え際だけならピンポン玉2個、ロングヘアならピンポン玉5個分が目安です。

髪色を保つための使用頻度は、使い始めは3日間連続で使用します。その後は週に2～3回が目安です。

色落ち防止のため、しっかりすすぐ

髪になじませて5～10分放置したら、よくすすぎます。すすぎが不十分だと、雨や汗で色落ちすることがあります。

また、タオルドライの際も色が付くことがあるため、使用後は汚れても構わないタオルで拭くとよいです。寝具を汚すこともあるので、枕元はバスタオルなどでガードしておくと安心です。

髪を乾かしてから使うとより効果的

より効果的に使うなら、シャンプー後に髪をよく乾かしてからの使用がおすすめとのこと。

シャンプー後にそのまま使うのに比べて、手間はかかりますが、しっかり効果を出したいときは試してみるとよいでしょう。

蘭夢ヘアカラークリームの現品をレビュー

刺激臭0。ラベンダーの香り

私がいただいたのは、ブラックです。刺激臭がなく、わずかにラベンダーが香ります。成分表には香料としか記載されていませんが、おそらくラベンダーの精油で香り付けしているものと思われます。

使用時はポリエチレン手袋を着用する

口コミによると、クリームが手に付着すると落としにくいようです。「蘭夢ヘアカラークリーム」を使うときは、使い捨てのポリエチレン手袋を装着するとよいでしょう。

また、お風呂場が汚れるという声もあるため、使用後は床や排水溝の掃除をした方がよさそうです。

蘭夢ヘアカラークリームの口コミ

よい口コミ

色ムラなくキレイに染まって持ちもよい。使用時のニオイが少なく、髪が傷むこともなかった。

引用元：Amazon

手軽に使えて便利。嫌なニオイやごわつきもない。ただし、爪の中に色が付くと取れないので、手袋使用がおすすめ。

引用元：Amazon

美容院の白髪染めと変わらないくらい染まった。白髪染めより髪にやさしそうで、コスパもよい。

引用元：Amazon

悪い口コミ

髪がパサパサになった。3日連続で使ったのに、染まらない。

引用元：Amazon

もみあげなど髪が短い部分は染まらない。

引用元：Amazon

頭皮が荒れて痒くなり、フケが出る。

引用元：Amazon

口コミでは、簡単に使えてよく染まり、嫌なニオイが少なく、髪が傷みにくいことが評価されています。美容院で染めるまでの、つなぎとして使用している人もいました。

一方、きちんと3日間続けても染まらないという口コミも。特にもみあげなど、髪が短い箇所は染まりにくいと感じる人がいるようです。また、肌に合わなかったという人もいました。

後述しますが、ヘアトリートメントやそれに類似するヘアケア製品は、皮膚刺激が強い成分が使われていることがほとんどです。「蘭夢ヘアカラークリーム」も同様ですので、敏感肌の人やアレルギー体質の人は、特に注意が必要です。

蘭夢ヘアカラークリームの特徴・成分

ジアミンフリーでアレルギーのリスクが少ない

「蘭夢ヘアカラークリーム」は、ジアミン系染料を排除することでアレルギーのリスクを抑えたヘアカラークリームです。濡れた髪にも乾いた髪にも使えて、3～4回で自然に仕上がります。

カラーはダークブラウンとブラックの２色。容量150g。通常価格は3,850円＋送料550円。お得な定期便や、まとめ買い割引もあります。

蘭夢ヘアカラークリームの成分について

ヘアコンディショニング成分として、4級アンモニウム塩と呼ばれるタイプの陽イオン界面活性剤*が配合されています。界面活性剤の中でも特に皮膚刺激が強いため、敏感肌の人は注意が必要です。ヘアトリートメントや柔軟剤で肌トラブルを起こしやすい人は、避けた方がよいでしょう。

また、植物エキスも多く含まれるため、アレルギー体質の人は成分表示をよく確認しましょう。

*ベヘニルPGトリモニウムクロリド、ベヘントリモニウムクロリド、グアーヒドロキシプロピルトリモニウムクロリド

まとめ

「蘭夢ヘアカラークリーム」は、シャンプー後の水気をよく切った髪に使えます。ですが、シャンプー後に髪を完全に乾かしてから使うと、より効果的です。少しずつ自然に染まって刺激臭もないので、使いやすいでしょう。

ただし、すすぎが不十分なときや、髪が濡れたときに色落ちすることがあります。寝具やタオル、帽子などを汚さないよう気を付けましょう。

口コミでは、簡単に使えてよく染まると好評です。ですが、短い髪は染まりにくいという意見や、肌に合わないという口コミもありました。特に敏感肌の人やアレルギー体質の人は、刺激が強いことがあるため、注意が必要です。

産前・産後の抜け毛や更年期からの薄毛など、ボリューム不足の悩み。病院に行くほどではなくても、何かケアをしたいと考えている人は多いですよね。

そこで今回は、洋ランの仲間であるシンビジウムの力を活かした育毛剤「蘭夢 薬用育毛ローション」を試したレビューを書きます。使い心地やスタイリングへの影響などを観察しつつ、効果や副作用についても解説します。

また、定期便の概要と解約方法も紹介します。髪のボリューム不足や頭皮環境が気になる人は、参考にしてください♪

※この記事で使用している商品は、日本化粧品検定協会で行われた商品発表会参加の際に、株式会社 河野メリクロン販売より提供されたものです。

蘭夢 薬用育毛ローションの特徴・成分

シンビジウム全草エキス＋4種の有効成分を配合

「蘭夢 薬用育毛ローション」は、シンビジウム（洋ラン）の中でも100日以上にわたって咲き続ける「マリーローランサン」の生命力に注目することで誕生した薬用育毛ローションです。

主な成分は、シンビジウム全草エキスなど12種類の植物エキスに、４種類の有効成分をバランスよく配合。各有効成分の効果は以下の通りです。

これらの成分が、頭皮環境を整えつつ血行を促すことで、抜け毛を防ぎ、発毛を促します。頭皮のあれを防ぐことで、フケ・かゆみを抑える効果も期待できます。

パッケージに記載されている効能効果は、以下の通りです。

容量 100mL。通常価格は6,800円。

医薬品に比べて副作用のリスクが少ない

「蘭夢 薬用育毛ローション」は医薬品ではなく、医薬部外品です。薬ではないので、人体への作用が比較的穏やかで、副作用のリスクも少ないです。

ただし、体質やアレルギーなどの個人差で合わない人もいるため、肌に異常が生じたときは使用を中止しましょう。苦手な成分がある人は、成分表示もあらかじめよく確認すると安心です。

蘭夢 薬用育毛ローションの成分

育毛剤によく使われる有効成分が複数種類配合されており、髪と頭皮に多角的にアプローチできるように考えられています。効果の観点から見て、よい処方といえるでしょう。

ただし、エタノールや植物エキスが含まれるなど敏感肌向けの処方ではないため、デリケートな肌質の人やアレルギー体質の人は注意が必要です。心当たりのある人は、自分の苦手な成分やアレルゲンが含まれていないか、成分表示をよく確認しましょう。

蘭夢 薬用育毛ローションを試したレビュー

狙った箇所にスプレーしやすい

「蘭夢 薬用育毛ローション」の使い方は、指やくしで分け目を作って地肌に直接吹きかけ、指の腹で頭皮を垂直方向に押してマッサージします。目安量は、1回の使用につき10プッシュです。

使用頻度は朝晩1日2回。シャンプーしない日も同様です。

最近、容器がリニューアルして緑色から白いボトルに変更されましたが、新しいボトルはスプレーが使いやすく、狙った箇所にピンポイントに吹きかけられます。

液がたれやすい点は注意が必要

液は透明でさらっとしています。水のようなテクスチャーのため、スプレー後はすばやくマッサージしないと液が顔にたれてきてしまいます。そのため、ワンプッシュするごとにマッサージするのがよいでしょう。

特に生え際やサイドに使用するときは、液が顔にかからないよう、顔を上に向けてスプレーするとよいです。

メントールなど刺激の強い成分が含まれるので、目に入らないよう注意しましょう。

さらっとした液でスタイリングの邪魔にならない

液だれしやすいので最初は少しコツが要りますが、慣れると使いやすいです。液がさらっとしてベタつかないので、寝具を汚す心配がなく、スタイリングの邪魔にもなりません。髪がペタッとしてしまうこともないので、ボリュームが気になる人に使いやすいでしょう。

なお、初めて使ったときは頭皮が荒れていたせいか少し滲みましたが、2回3回と続けるうちに刺激を感じることはなくなりました。抗炎症成分が含まれているので、頭皮のコンディションが少し落ち着いてきたのかもしれません。

整髪料が苦手な人にも快適に使える

私は髪や頭皮に何か塗るのが苦手なため、普段は整髪料はおろか、育毛剤も塗っている感じが気になってなかなか続きません。

ですが、「蘭夢 薬用育毛ローション」は油膜感がないせいか、たくさん塗っても不快感がなく、快適に続けられています。匂いも残らないので、お出かけ前も気兼ねなくスプレーできます。

身体に塗るものは好きか嫌いかも重要ですが、これは何となく好きだと思えますし、長く続けたいと思えました。

定期便の概要・解約方法

初回は75％オフの1,700円

「蘭夢 薬用育毛ローション」は定期便での購入もできます。定期便は初回が75％オフの1,700円、2回目以降は300円オフの6,500円です。通常購入・定期便どちらも送料無料です。

定期便は、効果が実感できなかったときのための30日間全額返金保証と、毛髪診断士にいつでも相談できる特典が付きます。気になる回数縛りはなし。

使ってみて合わない・満足できないというときは返品や解約ができるので、初めて利用する人も気軽に試すことができます。

解約・休止は電話連絡が必要

「蘭夢 薬用育毛ローション」の定期便を解約・休止したいときは、電話での手続きが必要です。解約・休止のどちらの場合も、次回お届け日の10日前までに連絡しましょう。

解約だけでなく休止もネットで手続きできないことと、電話の受付時間が限られる点は人によっては使いにくいこともありそうです。

まとめ

「蘭夢 薬用育毛ローション」は、シンビジウム（洋ラン）の生命力に注目することで誕生した薬用育毛ローションです。シンビジウム全草エキスなど12種類の植物エキスに、４種類の有効成分をバランスよく配合。頭皮環境を整えながら抜け毛を防ぎ、発毛を促します。

アルコール感・メントール感が少しありますが、さらっとした液でにおいも残らないので、スタイリングの邪魔にならず、ベタつきなども気になりません。容器も狙ったところにスプレーできて使いやすいです。

有効成分もしっかり入っているので、効果重視で育毛剤を選びたい人によい選択肢になるでしょう。

分け目や薄くなった前髪、染めて時間が経った白髪の根元…etc.ヘアピースで隠す方法もありますが、質のよいものは値が張るので悩みますよね。こんなときに、塗るだけで簡単に対策できるのがヘアファンデーションです。

今回は誰でも気軽に買えるお手頃価格のヘアファンデーションの中から、「エチュード ポンポンヘアシャドウ」を試したレビューを書きます。仕上がりや化粧もち、使いやすさなどをチェックしてみました。

販売店も紹介するので、地肌や白髪をカバーしたい人は参考にしてください♪

エチュード ポンポンヘアシャドウの特徴・成分

生え際・分け目をカバーする頭皮用ファンデーション

「ポンポンヘアシャドウ」は、生え際や分け目をカバーするためのヘアファンデーションです。髪色に近いパウダーをパフで塗ることで、根元の白髪や薄くなった前髪、分け目を目立たなくします。

生え際や三角ゾーンに影を作ることで、小顔効果も狙えます。また、眉の薄い部分を自然に足したいときにも使えます。

汗・水に強いウォータープルーフ処方。カラーはダークブラウン・ナチュラルブラウン・ナチュラルブラックの３色です。

落とすときはシャンプーや洗顔料などでオフできます。

容量・価格は3.5g 1,650円。

エチュード ポンポンヘアシャドウの全成分

この商品には植物オイル・エキスが配合されています。植物のアレルギーがある人は注意しましょう。

その他に苦手な成分がある人も、成分表示をよく確認してから使用してください。

エチュード ポンポンヘアシャドウを試したレビュー

出先でも使いやすい仕様

ヘアファンデーションを使うのは初めてですが、ひとまず自分の髪色に一番近そうなナチュラルブラックを選んでみました。

公式サイトなどの商品画像では仕様が分かりにくいですが、容器の上側にパウダーが入っていて、フタ裏にミラーも付いています。そして、容器の下にパフが格納されています。

ヘアファンデーションはパレットタイプのものも売られていますが、出先で塗り直すことを考えると、この形の方が扱いやすいかもしれません。サイズもそれほど大きくなく、重量も軽いので無理なく持ち歩けます。

ふんわり付いて自然な仕上がり

私が選んだのはカラーバリエーションの中でもっとも濃い色でしたが、ふんわりした発色で自然に仕上がりました。

もっとベタっと付くものをイメージしていたのですが、ぽんぽんと乗せていくだけで特にぼかさなくても違和感が出ません。

少しずつ自然に色づいていくので、分け目が広いところなど、ある程度面積をカバーしたいときは、何回か重ね塗りするとよいようです。上の画像も、気になるところに2～３回重ね塗りしています。

少し気になったのは、パフだと細かい部分には塗りにくいことです。眉などの細かい部分に塗りたいときは、アイシャドウブラシを利用するとよいでしょう。

水濡れ・こすれに強い

化粧もちを調べるため、流水を１分ほどかけたあと、ティッシュで拭き取ってみました。テストの結果、水で濡らしてもほとんど落ちることはなく、ティッシュにもほぼ色が付きません。

実際のメイクでも、頭を触ると指が汚れるわりにはメイクアップ効果が長く続き、頭を洗うまで気になる部分がしっかりカバーされたままでした。

円形脱毛症などのカバーにも

ヘアファンデーションというとミ年齢が高くなってからの薄毛・白髪カバーのイメージがありますが、円形脱毛症などのカバーにも役立ちます。口コミを見ると、子供の脱毛症に利用している人もいるようです。

円形脱毛症はある日突然気付くものですが、これは気になったときにすぐに買える価格なので、いざというときに頼りになりそうです。

また、いつも同じ髪型をしていて前髪や分け目が広くなってしまったときにも使えますし、アイブロウの代わりとしても使えます。

石鹸で簡単に落とせる

塗るときは髪を手でかき分けながら塗布しますが、そのとき髪に塗ったパウダーで指が汚れることがあります。

指に付着したパウダーは、石けんで手洗いすれば簡単に落とせます。

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また、髪や頭皮に塗ったパウダーもシャンプーで簡単に落とせるので、クレンジングは必要ありません。

髪がポソポソになる・長い白髪は隠せない

この商品は、基剤にタルクが含まれています。タルクはベビーパウダーの基剤にも使われる粉体で、髪に塗るとつやが消えてポソポソした質感になります。

「エチュード ポンポンヘアシャドウ」も塗った部分は髪のつややかさが消えてしまうため、人によっては気になることもあるかもしれません。

また、根元の白髪程度ならカバーできますが、髪を染めるものではないため、長い白髪は隠せません。白髪隠しとして使う場合は、次の白髪染めまでの期間を少し伸ばせる程度と考えるとよいでしょう。

帽子や寝具への色移りには注意が必要

「エチュード ポンポンヘアシャドウ」は、塗ったところに触ると色移りします。そのため、帽子や寝具を汚してしまうことがあります。洗濯で落とせると思いますが、シルクなど高価な素材のものには付着しないよう気を付けた方がよいでしょう。

また、使用中に頭を掻くなどすると、指にも色が付きます。

色移りする前提で使わなければならない点は少し不便ですが、気になるところを簡単にカバーできるのは助かります。

エチュード ポンポンヘアシャドウの販売店

エチュードの商品は、マツモトキヨシグループのお店やローズマリー、PLAZA、サンドラッグ、ロフトで販売しています。ただし、これらはブランド自体の取扱店のため、個別のアイテムについては、販売店によって取り扱い状況が異なる可能性もあります。

近くに取扱店がない場合は、ネットでも購入できます。ネットではQoo10、楽天市場、Amazonに公式ストアがあります。なお、当面は公式サイトでも購入できますが、公式サイトの販売サービスは2025年９月17日で終了となります。

まとめ

「エチュード ポンポンヘアシャドウ」は、生え際や分け目をカバーするためのヘアファンデーションです。

私が試したのはもっとも濃いナチュラルブラックでしたが、ふわっと色づいて違和感なく仕上がりました。水濡れやこすれに強く、悩みを長時間カバーできるので、大切な日にも安心して使えます。

デメリットは色移りしやすく、指や帽子などを汚しやすいことです。ですが、高価なヘアファンデーションが多い中、必要なときに気軽に買い求められる価格ですので、助かる人も多いと思います。

「シャンプーを止めたら頭皮のニオイが出なくなった」、「湯シャンの方が頭が臭くならない」。SNSなどで、こんな話を聞いたことはありませんか？

かくいう私も湯シャンを始めたら加齢臭がなくなったため、ずっとその理由を調べていました。それで分かったのは、どうやら頭皮のバリア機能が関係しているらしいということです。

そんなわけで今回は、シャンプーで頭が臭くなる原因と、湯シャンで頭皮のニオイが改善する可能性があるのはどんな人か？というテーマで情報をまとめました。

さらに、私が湯シャンを開始してから1年6ヶ月経った現在の様子や、これまでに分かったことも紹介します。

頭皮のニオイが気になる人や、湯シャンに興味がある人は参考にしてください♪

頭皮は洗いすぎると臭くなる！？

頭皮が臭う原因は5つ

1. 過剰な皮脂分泌
2. 加齢に伴う頭皮環境の変化
3. 脂質の摂りすぎ・暴飲暴食
4. 脂漏性皮膚炎などの皮膚疾患
5. 過剰な洗浄力によるバリア機能の低下

頭皮が臭う原因は主に5つあり、人によっても原因が異なります。自分はどのタイプに当てはまるかに注目しながら、一つずつ詳しく見ていきましょう。

①過剰な皮脂分泌

皮脂の分泌が多いほど、頭皮のニオイが出るリスクが高まります。皮脂は分泌された直後は無臭です。しかし、皮膚の常在菌によって皮脂を構成するたんぱく質やアミノ酸、脂質などが分解されると、独特のニオイを発します。

なお、頭皮はTゾーンの約2倍の皮脂が分泌されるといわれています。

また、汗をたくさんかいたときも頭皮のニオイが出やすくなります。汗もかいた直後は無臭ですが、皮膚の常在菌に分解されることで、酸っぱいニオイを発します。

②加齢に伴う頭皮環境の変化

頭皮のニオイは、加齢によっても変わります。赤ちゃんや若い女性は甘い匂いがしますが、あのよい匂いの正体は、「ラクトン」という成分です。ラクトンは10代の頃にもっとも分泌量が増え、その後徐々に減少して、30代にはだいぶ少なくなります。

そして、男性は30代後半、女性は40歳以降から、「ノネナール」という加齢臭の原因となる物質が分泌されるようになります。ノネナールは皮脂の酸化によって生じる不飽和アルデヒドの一種で、青臭いニオイで知られます。

③脂質の摂りすぎ・暴飲暴食

スナック菓子やジャンクフードなどの脂質の多い食品の食べ過ぎも、頭皮のニオイの原因になります。これは、脂質の過剰な摂取によって、皮脂分泌が増えるためです。

肉類などの動物性脂肪を多く含む食品も、加齢臭の原因となるノネナールの生成を増やすといわれています。

また、暴飲暴食によって内臓の機能が低下することでも、頭皮のニオイが強くなることがあります。

④脂漏性皮膚炎などの皮膚疾患

脂漏性皮膚炎や粉瘤などの皮膚疾患が、ニオイの原因となっているケースもあります。

脂漏性皮膚炎は、過剰に分泌された皮脂がエサとなり、常在菌の一種であるマラセチア菌が増えすぎることで発症します。

粉瘤は、毛穴の中に袋ができ、その中に皮脂や垢などの老廃物が溜まってしまうものです。何らかの理由で溜まった老廃物が排出されると、不快なニオイを発します。

もしもニオイだけでなく、頭皮に赤みや痒みなどの異常が見られる場合は、皮膚疾患の可能性も考えられます。その場合は、皮膚科などで治療を受けることがニオイの改善にもつながります。

⑤過剰な洗浄力によるバリア機能の低下

①～④までの原因に心当たりがない、またはきちんと対策しているのにニオイが改善しない場合は、使用しているシャンプーの洗浄力が強すぎる可能性があります。

強過ぎるシャンプーは頭皮の乾燥を招くため、バリア機能が低下することがあります。頭皮のバリア機能が低下すると、皮膚の細菌のバランスが崩れるので、雑菌が繁殖しやすくなります。その結果として、不快なニオイが出てしまうことがあるのです。

頭皮が臭わないようにするには、ある程度清潔に保つことが必要ですが、洗いすぎても逆効果です。

シャンプーで頭が臭くなる原因

頭を洗いすぎると、かえって雑菌の繁殖を招く

くり返しになりますが、洗浄力が強いシャンプーを使ったり、あるいは頻繁に頭を洗いすぎると、かえって臭くなってしまうことがあります。これは、洗いすぎによって頭皮のバリア機能が低下することで、雑菌が繁殖しやすくなるからです。

私は以前の記事で、シャンプーを止めて湯シャンに切り替えたら頭皮の加齢臭がなくなったという話をしました。そのときは理由が分かりませんでしたが、当時の私は乾燥肌でしたので、シャンプーを止めたことでバリア機能が回復し、その結果、雑菌の繁殖が抑えられてニオイが出なくなったのだと思われます。

乾燥肌・敏感肌の人は特に注意が必要

乾燥肌・敏感肌の人は皮膚のバリア機能が低下しやすいため、特に注意が必要です。こうした肌質の人で、きちんとシャンプーしても頭皮のニオイが気になる場合は、試しにしばらく洗浄力が弱いシャンプーに変えるか、あるいは湯シャンに切り替えてみてもよいかもしれません。

特に、頭皮に乾燥を感じたり、細かく白いフケが出るようなら、洗いすぎの可能性は高いです。

なお、頭皮が乾燥することによって、逆に皮脂分泌量が増える場合もあります。そのため、「乾燥肌なのに頭皮はベタつく」という人も、洗いすぎを疑ってみるとよいかもしれません。

湯シャンで頭皮のニオイが改善するのはどんな人？

乾燥肌・敏感肌は湯シャンが合う可能性が高い

湯シャンに切り替えることで頭皮のニオイが改善する可能性が高いのは、乾燥肌・敏感肌の人です。シャンプーの使用を止めるか、使用頻度が減ることで、頭皮のバリア機能が改善し、細菌バランスが整う可能性が考えられるからです。

脂性肌・混合肌で洗いすぎている人

また、脂性肌や混合肌の人も、ベタつきが気になるあまり洗いすぎている可能性があります。その場合も、湯シャンを取り入れることでバリア機能が回復し、ニオイが改善するかもしれません。

湯シャンだと洗い足りなそうであれば、シャンプーを洗浄力の低いものに変更してもよいでしょう。

湯シャン開始から1年6ヶ月後の様子

湯シャンを長く続ける間に感じたこと

• ニオイ・痒みはほとんど気にならない
• ヘアオイルなど保湿のための対策はほぼ不要に
• 湯シャンのみだとブラシに汚れが付きやすい（埃、油分）
• 途中で肌質が変わり、重曹での洗髪では油分があまり落ちなくなった
• ボリュームが少ない髪質のため、油分によるボリュームダウンが気になる

私が湯シャンを開始してから1年6ヶ月ほど経ちました。たまに重曹で洗ったりしながらも、基本は湯シャンを続けて、その間に上記のことを感じました。

湯シャンを始めるにあたってもっとも懸念されたニオイと痒みについては、まったく問題なし。むしろ、湯シャンで数日後の髪よりも、普通にシャンプーした翌日の晩の方がニオイと痒みが強いほどです。

ただし、体調の関係で肌質が乾燥肌から混合肌に変わったことで、油分が落としきれないことが少し問題になってきました。髪のボリュームが出なくなりますし、髪が空気を含まないので、冬は少し寒いです。

ですが、それだけ髪が脂っぽくなっても、シャンプーを使っていたときよりニオイは少なく、痒みもほとんど出ないのには驚きました。

油分の落とし方を試行錯誤

肌質の変化で重曹の洗浄力では足りなくなってきたため、洗い方をいろいろ試してみました。個人差があるのであくまで私のケースですが、ざっと以下のような感じです。

• シャンプー：指通り成分が肌に合わないようなので選択肢から除外
• シャンプーブラシ：気持ちよいが、油分は落とせない
• 重曹の濃度を上げる：頭皮が乾燥し、乾性フケが発生。しかし、髪の油分はあまり落ちない
• 浴用石鹸（アルカリ性のごく一般的なもの）：洗浄力が強すぎたようで、頭皮から嫌なニオイが発生。翌日のベタつき・痒みも気になる
• アミノ酸系全身用洗浄料：刺激がなく、頭皮のトラブルもなく、ニオイも出ない

このような結果になったので、現在は普段は湯シャンで、気になるときだけミノンの全身用洗浄料で洗っています。ただし、これもやり過ぎればバリア機能の低下からニオイを再発させる恐れがあるため、洗浄料はあまり頻繁に使わないように気を付けています。

また、湯シャンを始めたばかりの頃は髪がゴワつきましたが、現在は保湿のためのケアはほぼ不要です。気になるときは、食品グレードのクエン酸かお酢でリンスをします。あとは、パサつきやすい季節だけシルクのナイトキャップを毛先に巻く程度です。

湯シャンは合わない人もいる

肌質などの条件によっては、湯シャンで頭皮のニオイを解決できることがあります。しかし、湯シャンは誰にでも合う万能な洗い方ではありません。

肌質やライフスタイルによっては合わないこともありますし、かえってトラブルを招く場合もあります。

したがって、湯シャンを試すときは様子を見ながら行うことが大切です。頭皮にトラブルが出るなどした場合は、必要に応じてシャンプーを使用するなど柔軟に対応しましょう。

湯シャンについて詳しくは、次の記事で紹介しています。

アラフィフ女性が湯シャンを3ヶ月続けた結果報告と、メリット・デメリット・注意点を解説

まとめ

上記の一つでも当てはまるなら、湯シャンで頭皮のニオイが改善する可能性があります。こうした人は、シャンプーの洗浄力によって頭皮のバリア機能が低下しているために、雑菌が繁殖しやすくなっていることが考えられるからです。

ただし、頭皮のニオイは別の原因のこともありますし、湯シャンが合わない人もいます。

記事を参考にニオイの原因を見極め、自分に合った対策方法を講じてみてくださいね。

1998年の発売以来、美髪にこだわりたい人たちに愛されてきた「ラサーナ 海藻 ヘア エッセンス」。サンプル利用も含めると、一度は使ったことがあるという人も多いかもしれませんね。

私も昔に何度か買っていましたが、先日お店で「海藻 ヘア エッセンス しっとり」のサンプルをいただいたので、久々に使う機会を得ました。

そこでここでは、「海藻 ヘア エッセンス しっとり」を試したレビューを書きます。

ヘアダメージが気になる人は、参考にしてください♪

ラサーナ 海藻 ヘア エッセンス しっとりの特徴

洗い流さないヘアトリートメント

「海藻 ヘア エッセンス しっとり」は、洗い流さないヘアトリートメントです。タオルドライ後の、濡れた髪に使います。現在販売されているのは、2015年にリニューアル発売されたものです。

海藻エキス*をはじめ、ビタミンＥ、ローヤルゼリーエキス、スクワランオイル、コメ胚芽油などの保湿成分を配合。髪にうるおいを与え、まとまりやすく美しい髪に整えます。

容量が選べて、詰め替え用も販売されています。それぞれの価格は以下の通りです。

*ラミナリアオクロロイカエキス、アラリアエスクレンタエキス

海藻 ヘア エッセンス しっとりの全成分

4級カチオンなどの「陽イオン界面活性剤」が含まれていないため、通常のヘアトリートメントやコンディショナーで刺激を感じる人にも使える可能性が高いです。

海藻 ヘア エッセンス しっとりを試したレビュー

手を濡らしてから使うと量を節約できる

「海藻 ヘア エッセンス しっとり」は、とろみの強いリキッド状のテクスチャーです。

タオルドライ後の濡れた髪になじませて使います。適量を手のひら全体に広げて、それを毛先から髪全体になじませていきます。このときに、手を水で濡らしておくのがコツです。

事前に手を濡らすことで、エッセンスが手の皮膚に吸収されにくくなるので、量を節約できるというわけです。

エッセンスを髪になじませたら、ブラッシングして均一に行き渡らせます。その後、ドライヤーで髪を乾かして完了です。

保湿しながらシリコーンでコーティング

一般的なトリートメントは、陽イオン界面活性剤を髪に吸着させることで、トリートメント効果を出します。

ですが、海藻ヘアエッセンスは保湿しながらシリコーンでコーティングすることで、まとまりやすい髪に整えます。成分表示の冒頭に書かれている、「シクロペンタシロキサン」と「ジメチコン」がシリコーンです。

手のひらに伸ばすと、はっきりとシリコーンの被膜ができるので、一般の方にも分かりやすいかと思います。（手のひらにできた皮膜は、そのうちになくなります。気になる場合は、石鹸で洗えば落とせます。）

なお、ヘアケア製品のシリコーンは、髪に蓄積してごわつく「ビルドアップ」が起こることがあります。ですが、その場合はシャンプーでしっかり洗えば落とせます。一部でいわれるように、毛穴に詰まることもありません。

軽い使い心地・匂いはなし

油分が少ないのでベタつかず、軽い使い心地です。パサつきが気になる髪を落ち着かせたいときによいでしょう。メーカーによると、毛質が太い髪におすすめとのことです。

無香料で匂いがないので、香料が苦手な人や、香水の邪魔をされたくない人にも使いやすいです。原料臭も特に気になりませんでした。

海藻 ヘア エッセンス しっとりの上手な使い方

容量によってプッシュ数が違う

「海藻 ヘア エッセンス しっとり」は、容量によって1プッシュで出る量が異なります。現品サイズは1プッシュで0.5mlほど出ますが、トライアルサイズは約0.20mlです。

そのため、現品サイズとトライアルサイズでは、1回に必要なプッシュ回数が異なります。毛量や髪の傷み具合にもよりますが、上記を目安に調整するとよいでしょう。

手を濡らしてから使う

「海藻 ヘア エッセンス しっとり」を使うときは、先に手を濡らしておきます。水が被膜になるので、折角の美容成分が手に吸収されてしまうことを防ぎ、無駄なく髪になじませられます。

また、こうすることで使用後の手のベタつきも防げます。

髪が濡れている状態で使う

「海藻 ヘア エッセンス しっとり」は、タオルドライ後の濡れた髪に使います。こうすること、少量でも髪全体に行き渡るので経済的に使用できます。

また、水分を含んだ状態の髪を包み込むので、うるおいのあるしっとりとした髪に仕上がります。

毛先から付けて、全体になじませる

「海藻 ヘア エッセンス しっとり」の付け方は、傷みやすい毛先から付け始めて、残りを全体になじませます。

ダメージを受けやすい毛先を重点的にケアできるので、効果的です。

まとめ

「海藻 ヘア エッセンス しっとり」は、洗い流さないトリートメントです。「陽イオン界面活性剤」を含まないので、刺激が少ないことが特徴です。

代わりに、保湿しながらシリコーンでコーティングすることで髪を保護する処方のようでした。軽い使い心地で匂いもないので、使いやすいでしょう。メーカーによると、毛質が太い髪におすすめとのこと。

パサつきが気になる人や、界面活性剤の効果に頼るタイプのトリートメントが合わない人は、試してみてはいかがでしょうか。

近年、重曹の洗浄効果が見直されており、シャンプーの代わりに使う人が増えています。重曹はアルカリ性なので、中和するためのクエン酸リンスも人気が急上昇。

かくいう私も、この夏は重曹シャンプーとクエン酸リンスで快適に過ごしています。

そこでここでは、これから試してみたい人のために重曹シャンプーとクエン酸リンスのやり方・注意点を解説します。

実際に重曹シャンプーとクエン酸リンスで過ごしている様子も紹介するので、参考にしてください♪

重曹シャンプーとは？やり方・注意点

弱アルカリ性で皮脂やニオイを洗浄できる

重曹シャンプーとは、食用の重曹で髪を洗う方法です。お湯だけで洗髪する「湯シャン」では汚れを落としきれないことがありますが、重曹シャンプーは石鹸と同じ弱アルカリ性なので、皮脂やニオイも洗浄できます。

したがって、「湯シャンだと洗い足りないが、シャンプーは使いたくない」という人におすすめです。

私も夏の初め頃までは湯シャンで事足りていましたが、7月も半ばまで進むとさすがに汗と皮脂で髪がベタつき、頭皮の通気性が悪くなったことから、重曹シャンプーを取り入れることにしました。

なお、モノにもよるかもしれませんが、重曹はワックスなどの整髪料も落とせるようです。

重曹シャンプーのやり方

重曹シャンプーのやり方は、とても簡単です。最初に乾いた髪をブラッシングし、ホコリや髪の絡まりを取り除いておきます。

それからぬるま湯でしっかり予洗います。重曹を使うと髪がきしんで指を動かしにくくなるので、予洗いの段階でだいたいの汚れを落としておくとよいです。

次に、洗面器に500mlのお湯と大さじ1／2杯の重曹を入れ、よく混ぜます。濃度が濃すぎなければ、目分量で構いません。

お湯と重曹の分量の目安です。私はいつもこのくらいの量で使っています。

洗面器の重曹シャンプーを少しずつ頭皮にかけながら、全体を軽くマッサージします。整髪料などで髪全体が脂っぽいときは、重曹を溶いた洗面器に髪を浸して洗うと簡単です。

洗い終えたら髪や頭皮に重曹が残らないよう、ぬるま湯でよくすすぎましょう。

重曹シャンプーの注意点6つ

重曹シャンプーは基本的には安全性の高いものですが、肌に合わない人がいるなど注意点もあります。

①重曹は食品グレードのものを使う

重曹は用途によって純度が異なり、医薬品グレードがもっとも純度が高く、次いで食品用、工業用（掃除用）となります。

工業用・掃除用は人体に触れる前提では作られていないため、不純物が多く、洗髪に使うと肌トラブルを起こす可能性があります。 もっとも不純物が少ないのは医薬品用ですが、一般の人には入手しにくいです。

重曹シャンプーに使うなら、食品用として売られている重曹がおすすめです。食品用であればスーパーなどで簡単に手に入りますし、食用なので安全性も高いです。

②敏感肌・アレルギー体質の人はパッチテストを

重曹は食品にも使われるものなので、基本的には人体に無害です。ですが、卵や牛乳などの食物アレルギーが存在することからも分かるように、ほとんどの人にとって安全なものでもアレルゲンとなってしまう人もいます。

重曹も人によって肌に合わない可能性もあるため、敏感肌・アレルギー体質の人は事前にパッチテストをすると安心です。

③化学物質過敏症・金属アレルギーなどの人は要注意

化学物質過敏症や金属アレルギー、皮膚疾患がある人は、重曹シャンプーでトラブルが生じたり、症状が悪化することもあります。

これらに当てはまる人が重曹シャンプーを試すときは、主治医に相談すると安心です。

ちなみにスズアレルギーで敏感肌の私は、重曹シャンプーは毎日でも大丈夫ですが、重曹風呂は1回でも肌が少しピリピリしました。単に濃度が濃すぎたのか、肌質や金属アレルギーが影響しているのか分かりませんが、ご参考までに。

④単体だと髪がきしむ

健康な髪や頭皮は弱酸性ですが、重曹はアルカリ性です。そのため、重曹シャンプーで洗髪すると、髪がきしみます。

石鹸シャンプーほど極端にきしむわけではありませんが、気になる人はお酢やクエン酸のリンスで中和するとよいです。

私も重曹シャンプーをすると、さらさらスルスルの猫っ毛が普通の太さの髪くらいの手触りになります。それはそれで私はアリですが、すべりが悪くブラッシングしにくいため、クエン酸リンスで中和しています。

⑤やりすぎると髪や頭皮を傷める可能性

重曹にはたんぱく質を溶かす性質があるため、濃度や頻度によっては、重曹シャンプーで髪や頭皮を傷める可能性もあります。 特に最初のうちは、様子を見ながら少しずつ試すとよいでしょう。

また、しっかり洗いたいからといって濃度を濃くするのも避けましょう。

⑥目に入らないよう注意する

重曹シャンプーはアルカリ性なので、目に入ると角膜を溶かす可能性があります。 シャンプーに使う濃度ですぐにどうこうということはないかもしれませんが、重曹シャンプーをするときは、目に入らないよう注意しましょう。

万一、目に入ってしまったときはすぐに流水で洗い流してください。

クエン酸リンスとは？やり方・注意点

アルカリを中和してなめらかな髪に

クエン酸リンスとは、クエン酸を水やお湯で溶いてリンスの代わりにするものです。 アルカリを中和するので、重曹シャンプーや石鹸シャンプー、湯シャンできしんだ髪も一瞬でやわらかくなります。

お酢でも同様の効果が得られますし、よくすすげばツンとしたニオイも残りませんが、お風呂場でガラス瓶を扱うのが怖いので、私はクエン酸リンスを利用しています。

クエン酸リンスのやり方

私はこのくらいの分量で使っています。お湯はもう少し多くてもよいかも。

クエン酸リンスも簡単です。洗面器半分くらいのお湯に対し、小さじ1杯程度のクエン酸を溶かします。

それを洗髪後の髪にかけるか、洗面器に髪を浸してなじませます。 髪全体に行き渡らせたら、ぬるま湯ですすいで完了です。

クエン酸リンスは作り置きする人もいますが、腐りやすいのでその都度作った方が安心です。

クエン酸リンスの注意点3つ

クエン酸リンスはとても便利で経済的ですが、注意点もあります。安全に使用するには、正しい使い方を守ることが大切です。

①食品添加物グレードのものを使う

市販のクエン酸には、掃除用と食用のものがあります。クエン酸リンスに使うなら、「食品添加物グレード」と書かれているものを選びましょう。

掃除用に売られているものは純度がまちまちで、安全性も不確かです。高品質なものもありますが、パッケージから品質を見極めることは困難です。

ですが、食品用であれば食べても安全な品質のため、高純度で体に無害なことが確かです。

②敏感肌・アレルギー体質の人はパッチテストを

クエン酸は食べ物なので、正しく使えば安全性の高い成分です。ですが、重曹と同様に人によっては肌に合わないこともあります。

特に敏感肌・アレルギー体質の人はパッチテストをすると安心です。 クエン酸はそのままだと酸が強過ぎるので、水で薄めたものを二の腕などに塗布し、異常が出ないか様子を見てみましょう。

③濃度が濃いと皮膚刺激が生じる

クエン酸には、酸の力でたんぱく質を溶かす性質があります。そのため、濃度が濃いと皮膚刺激や肌トラブルの原因になります。

クエン酸リンスは薄めのものでも十分に効果が出ますし、トリートメントのように長く放置しなくても髪にかけた瞬間に効果が出ます。

したがってクエン酸リンスは濃度に注意し、髪全体に行き渡らせたらすぐにすすぐと安心です。

重曹シャンプー＆クエン酸リンスの感想

重曹とクエン酸は密封容器で小分け

涼しくなったら湯シャンに戻す予定ですが、この記事を書いている現在は夏真っ盛りで汗が止まらないので、重曹シャンプーとクエン酸リンスに助けられています。

重曹とクエン酸は入浴中に使うことを考えて、プラスチック製の密封容器に小分けしたものをお風呂場の入り口に置いています。本当はコショウの瓶のように片手でサッと出せるのが理想的ですが、今のところはそうした形状の入れ物が見つからないので、この形で使っています。

なお、重曹とクエン酸はどちらも白っぽい粉なので、ぼんやりしていると間違えやすいです。使うときに必ず見える位置に、「重曹」「クエン酸」と書いておくと安心です。

重曹シャンプー1回で髪がさらさらに

重曹シャンプー＆クエン酸リンスした翌日の髪です。夏の午後に撮影しているので多少汗をかいていますが、脂っぽさはありません。

湯シャンだと油分はそれほど取れないため、7月某日の私の頭は、皮脂と汗に含まれる塩分、美容オイルでペタっと固まっておりました。主に油と塩なのでドライヤーをしても乾かせず、かといってシャンプーの界面活性剤は肌に合わないらしいので、重曹シャンプーを試してみることに。

結果、1回目でさらさらの髪がよみがえりました。特に刺激や肌トラブルもありません。 湯シャンを経ずに直接シャンプーから切り替える人だと、地肌が慣れるまでに時間がかかる可能性もありますが、肌に合えば経済的で便利です。

ちなみに初回は様子見だったため、リンスはとりあえず台所のお酢で済ませました。

シャンプーに比べると物足りないかも

重曹シャンプーでも汚れはしっかり落ちますが、きしんで指がすべらないので、シャンプーのように「じっくりわしわし」とは洗えません。

シャンプーで洗ったときのような爽快感もないので、人によっては物足りなく感じることもありそうです。

ですが、湯シャンに物足りなさを感じている人には、なかなか感動的な洗浄力だと思います。

特に「しっかり洗いたいのに、シャンプーの界面活性剤がどれも合わない」という人には救世主になり得るので、ニーズに合いそうなら試してみる価値はあるでしょう。

クエン酸リンスも感動的な使用感

クエン酸リンスも髪にかけた瞬間に、キシキシからとろりとした感触に変化して感動的です。 洗面器に溶いたものを髪にかければよいので、トリートメントをチマチマとなじませるより短時間で髪全体に行き渡らせられます。

ちなみに使用感や効果は、お酢もまったく同じでした。個人的には「お風呂場にガラス瓶は危ない」という問題さえクリアできれば、リンスはお酢でもよいと思います。

お酢でリンスする場合は大さじ1杯程度のお酢を、洗面器半分のお湯で薄めて使います。あまり濃いとニオイが残りますし、少量のお酢で十分効果が出ます。 クエン酸リンスと同じく、最後にお湯ですすぎます。

肌や好みに合えばコスパ最強

重曹シャンプー＆クエン酸リンスは、肌や好みに合えばコスパは最強です。重曹シャンプーの汚れ落ちはシャンプーと比べても遜色なく、クエン酸リンスもきしみを抑えてしっとりさせる目的なら十分です。

トリートメントのような毛髪補修効果はありませんが、きしんだ髪をやわらかくする効果はびっくりするほど高いです。

昔、普通のシャンプーと一緒に試したお酢リンスは効果が分かりませんでしたが、アルカリ性に傾いた髪には、お酢やクエン酸がよく効きます。

特に私の伸ばしっぱなしの髪はトリートメントの消費量がすさまじかったので、クエン酸で済むのはありがたいです。

シャンプーで洗うのに比べると洗髪時間も大幅に短縮されるので、その点もロングヘアには助かります。

余ったら掃除・料理にも使える

重曹とクエン酸は掃除や料理にも使えるので、肌に合わなかったとしても無駄にはなりません。

試してみて髪に使えなければ家事で使えばよいので、「合わなくて余ったら困る・・・」というプレッシャーがなかったのもよかったです。

秋冬の重曹シャンプーは頻度に注意

重曹シャンプーは汚れを落とす力が強く、皮膚を溶かす作用もあります。そのため、それほど汚れていないときに使うと、肌荒れなどのトラブルを起こす可能性も考えられます。

特に皮脂分泌が少なくなる秋冬は洗いすぎにならないよう、様子を見ながら使用頻度を決めるとよいです。

なお、重曹シャンプーを使わない日も、クエン酸リンスは単体でも使えます。髪がアルカリ性に傾いていそうなら、クエン酸リンスで中和するとよいでしょう。

まとめ

重曹シャンプーは、シャンプーを使わずに髪や頭皮の汚れをしっかり落とせます。アルカリ性なので髪がきしみますが、クエン酸リンスで中和するとあっという間にとろりとした髪に変化します。

肌質・体質に合わない人もいますが、合う人にとってはシャンプーやトリートメントに頼るよりも経済的です。

ただし、重曹とクエン酸はそれぞれ皮膚と溶かす作用があるため、濃度や使用頻度には注意が必要です。髪や頭皮の様子を見ながら、上手に活用しましょう。

古い映画を見ると、ナイトキャップをかぶったご婦人が登場することがあります。あの昔ながらのアイテムに、高いヘアケア効果があることをご存じでしょうか？

ヘアダメージを防げることはもちろん、くせ毛の朝のスタイリングもぐっとラクにしてくれます。

そこでここではナイトキャップを使ってみたい人のために、ナイトキャップの効果と選び方・使い方・洗い方を紹介します。

髪のダメージを抑えたい人や、くせ毛をまとまりやすくしたい人は参考にしてください♪

ナイトキャップの効果とメリット・デメリット

【メリット①】髪のパサつきを防ぐ

ナイトキャップを使う最大のメリットは、髪のパサつきやダメージを防いでくれることです。 人は眠っている間も寝返りで体を動かすため、髪が寝具やパジャマにこすれます。その際に摩擦や静電気が起こるので、就寝中は意外に髪の毛が傷むのです。

冬は特に空気が乾燥する上に、寝具や衣類もフリースなどの化繊を使う機会が増えるため、静電気で髪が傷みやすくなります。

また、髪の毛はホコリも吸いますが、ホコリもヘアダメージの原因の一つ。 眠るときにナイトキャップで髪を保護すれば、摩擦や静電気、ホコリなどによるパサつきを防げます。

ダメージの予防はもちろん、すでに傷んでしまった髪やくせ毛も、しっとりとまとまりやすくなります。 翌朝のスタイリングがラクになるので、身支度の時短にもなります。

【メリット②】頭皮の乾燥を防ぐ

頭皮の乾燥が気になる人にも、ナイトキャップはおすすめです。頭がむき出しの状態に比べて水分が蒸発しにくくなるので、エアコンなどによる頭皮の乾燥を防げます。

ストレスなどで頭皮を引っ掻く癖がある人は、引っ掻き防止にも役立ちます。

また、洗い流さないトリートメントを使う人は、トリートメントが肌に付くのを防ぐ効果もあります。

【メリット③】トリートメントより経済的

参照元：Amazon

一つ買ってしまえば壊れるまで何度もくり返し使えるので、トリートメントよりも経済的です。

参考までに最近の私は敏感肌ということもあり、髪の手入れはお湯で洗って乾かし、ときどきオイルをなじませる程度。シャンプーやトリートメントを使っていないため、そのままだとゴワつきますが、ナイトキャップをかぶることでゴワつきがかなり抑えられています。

アラフィフ女性が湯シャンを3ヶ月続けた結果報告と、メリット・デメリット・注意点を解説

画像は朝起きたときの毛先の様子です。実は毛先20センチくらいの範囲が結構傷んでいたのですが、ナイトキャップを使うようになってからはダメージがあまり目立たなくなりました。

髪の状態にもよるので一概にはいえませんが、少なくともトリートメントの使用量や頻度は減らせると思います。

【メリット④】寝ているときに髪の毛が邪魔にならない

寝ているときに、髪の毛を邪魔に感じたことはないでしょうか？髪をガードせずに寝ると、寝返りのときに寝癖が気になったり、髪の毛が顔にかかるなど、微妙に鬱陶しく感じることがあります。

気になるたびに髪を手で除けることで、摩擦によるダメージも蓄積されます。 さらにロングヘアの場合は、自分の体で髪を踏んでしまって身動きが取れなくなることも。
ですが、ナイトキャップで髪をまとめていれば、そうしたストレスから解放されて伸び伸びと眠れます。髪に触る頻度を減らせるので、ヘアダメージの予防にもつながります。

【メリット⑤】寒いときは防寒になる

ナイトキャップはもともと、防寒のために生まれたアイテムです。現在でも、寒いときには防寒アイテムの役割も果たせます。

防寒性を求めるときは、生地が厚めで目の詰まったものを選ぶとより温かいです。

【メリット⑥】日中のダメージ防止にも使える

家で過ごす日は、日中のダメージ防止にも使えます。髪の毛は布で覆うなどして、なるべく外気に触れないようにしておくと、ホコリや紫外線、乾燥などから守られて傷みにくくなります。

昔に知人から聞いた話ですが、同級生にとても髪のキレイな女の子がいたので、手入れの方法を訊いたところ、「家に帰ったらすぐ、髪の毛はすべてスカーフで覆って、ホコリが付かないようにしている」という回答だったそうです。

スカーフで髪の毛をしっかり隠すのは慣れないと難しいですが、ナイトキャップなら簡単ですよね。

【デメリット】ストレートヘアの人は多少癖が付く

ナイトキャップはくせ毛の広がり・パサつきを抑える効果がありますが、ストレートヘアの場合は多少癖が付いてしまうことがデメリットです。

帽子の中に一晩、髪の毛を仕舞っておく感じになるので、朝のブローなしでまっすぐの状態を維持するのは難しいかもしれません。

また、素材が悪いものを選んでしまうと、かえって髪の毛が傷む可能性もあります。 製品やかぶり方によっては寝ている間に脱げてしまうので、そのことがストレスになる可能性も考えられるでしょう。

ナイトキャップの選び方

ゴムタイプとリボンタイプがある

絵本に出てくるナイトキャップは、「ゴムタイプ」をよく見かける気がします。

ナイトキャップの形状は大まかに、「ゴムタイプ」と「リボンタイプ」があります。

ゴムタイプは映画などにもときどき登場する、クラシカルなデザインです。縁の内側に一周、ゴムが縫い付けられていて、縁がフリルのようにひらひらしています。 ターバン型のものなど、よりすっきりしたデザインのものも売っています。

一方、リボンタイプは端をリボンで結ぶことで、頭にフィットさせて使います。部分的にゴムが入っているものもあります。

また、最近は「ヘアクレープリー」と呼ばれる、形状と被り方が少し複雑なものも登場しています。

おすすめはリボンタイプ

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おすすめはリボンタイプです。ゴムだけで固定する物に比べると脱げにくいので、朝までしっかり髪を守ってくれます。

毎回リボンを結ばなければならないので面倒ですが、ヘアクレープリーほど手順が複雑ではありませんし、しっかりかぶれば勝手に脱げることも少ないです。 額に当たる部分がフラットなので、敏感肌にも使いやすいでしょう。

安価な商品も多く、気軽に試せるのもメリット。私が使っているのもこのタイプです。

ただし、脱げにくいようにかぶるためには、結ぶときに少しきつめにリボンを引っ張らないといけないので、縫い方が甘いと破れやすくなります。 リボンタイプは特に、縫製がしっかりしたものを選ぶようにしましょう。

セミロング以上で癖を付けたくない人はスカートタイプ

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セミロング以上で寝るときに髪に癖を付けたくない人は、ゴムスカートを逆さにかぶったような形の「スカートタイプ」を選ぶとよいでしょう。 髪を下した状態のまますっぽり包めるので、他のタイプに比べて癖が付きにくいです。

ただし、スカート部分の長さは精々、腋の下程度までしかないものがほとんど。それより髪が長い人は毛先がスカートの中で折れ曲がるので、「髪に癖を付けたくない」という目的から見ると少し微妙です。

なお、このタイプを使うときは肩や背中で踏んで脱げないよう、就寝時はスカートごと髪の毛を上方向に除けておくとよいです。

素材はシルクがおすすめ

素材はシルクがおすすめです。シルクはアミノ酸でできていて髪の毛の成分に近く、質感もなめらかなので、髪がしっとりします。 ゴワつかないので、就寝中に気になりにくいこともメリットです。

私はダメージケアにトリートメントなどいろいろ試したのですが、シルクキャップが一番効果がありました。枝毛はそのまま残っているものの、手触りはすべすべです。

モダール生地のものも、化繊の一種ですが肌当たりがシルクに似てなめらかなので、ナイトキャップの素材に向いています。

ただし、シルクや化繊が合わない人は、綿素材のものを選んだ方がよいでしょう。美髪効果は劣りますが、髪と頭皮の保護には役立ちます。

ゴムが露出しているものは避ける

ナイトキャップの中には、ゴムが露出した作りになっているものがあります。ゴムの素材はポリエステルやナイロンが多いため、直接肌に当たると痒くなることも。

したがって、ナイトキャップを選ぶときは、ゴムが露出しているものは避けるのがおすすめです。

特に肌質がデリケートな人は、肌に当たる部分の素材や作りをよく確認すると安心です。縫い目がゴロゴロしないかなどもチェックしてみるとよいでしょう。

薄手のものの方が乾きが早い

ナイトキャップはときどき洗濯しながら使いますが、薄手のものなら乾きが早いので、朝洗って干せば夜には乾きます。

洗い替えなしで1枚でもやりくりできるので、経済的です。

ナイトキャップの使い方

髪は編んでおくと絡まらない

ナイトキャップをかぶる前に、このように髪の毛を三つ編みします。毛量が多い人は、左右2本に分けるとキャップの中でゴロゴロしにくいです。

ロングヘアの場合は、先に髪を編んでおいた方が絡まるのを防げます。絡まらなくなることで朝のブラッシングの回数を減らせるので、摩擦の軽減と時短にもつながります。

編む位置は、耳下からがおすすめ。後ろで編むよりも、寝そべったときに頭や首に当たりにくいです。きつめに編んでおくとほぐれにくいので、より摩擦が起きにくくなります。

ゴムは上の画像のようなシリコン製のものがおすすめです。細いので、肌に当たってもゴロゴロしません。そしてゴムで結ぶのは毛先のみ。根元は頭皮に負担がかかるので結びません。

ただし、この方法は髪に三つ編みウェーブが残るので、気にならない人やアップにしてしまう人に向いています。

編んだ髪は「前」に寄せると脱げにくい

編んだ髪は上の画像のように、前側に寄せるとナイトキャップが脱げにくいです。逆に髪を後ろ側に回してしまうと、仰向けになったときに髪の重さで脱げやすくなります。

リボンタイプは髪を画像の状態で手で押さえながらかぶり、リボンを結んで頭にフィットさせます。

額から先に深めにかぶり、次に編み始め側のサイドをキャップの中に入れ、最後に反対側のサイドと毛先を入れるとやりやすいです。

なお、寝ている間に三つ編みが横に寄りますが、ピンなどで固定するのは止めましょう。髪から外れて目に刺さる恐れがあるので危険です。

前髪もナイトキャップの中に仕舞う

なるべくなら、前髪もナイトキャップの中に仕舞いましょう。シャンプーのすすぎ残しの顔への付着や、髪が肌に触れる物理的な刺激を防げます。

前髪を仕舞うときは横方向に流すようにすると、そこまで酷い寝ぐせにはならないので朝のスタイリングがやりやすいです。

ストレートヘアにこだわりたい人のかぶり方

ストレートヘアで髪に癖を付けたくない人は、できればスカートタイプのナイトキャップを利用するのがもっとも癖がつきにくいです。

スカートの裾が開いているタイプの場合は、ゴム部分を下に向けます。その状態でスヌードのようにいったんすべて首まで通し、髪の毛をナイトキャップの外側に出します。 そして、生え際までゴムを引き上げ、スカート部分を後ろに垂らして完成です。

スカートの裾が閉じているタイプは、毛先から順にスカートの中に髪を入れてかぶります。髪が折れたり絡んだりしないよう、丁寧にかぶりましょう。

裏表があるシルクキャップは裏返して使う

私が使っているシルクキャップ。画像は本来の向きに直して撮影していますが、使うときは裏返しています。

シルク製で裏表がある作りの場合は、裏返して使うと効果的です。表面の方がなめらかで摩擦が少ないからです。

私は裏表がある安いシルクキャップを裏返して愛用していますが、傷んでパサついた毛先も、一晩でしっとりと落ち着きます。

髪をしっかり乾かしてからかぶる

ナイトキャップを使うときは、髪をしっかり乾かしておきましょう。 多少の密閉性があるため、髪が濡れたままだと蒸れて雑菌が繁殖し、悪臭の原因になります。

特に夏は汗でニオイが出やすいため、注意が必要です。お風呂上りでなくても汗で湿っているようなら、ナイトキャップをかぶる前にドライヤーで乾かすとよいです。

体調不良などで髪を乾かせないときは、ナイトキャップの使用はお休みしましょう。

シルク製ナイトキャップの洗い方

洗濯表示を確認

ナイトキャップを初めて洗うときは洗濯表示をよく確認し、水洗いできる商品かどうかを確かめましょう。

上の画像のような、洗濯桶にバツ印が付いたマークのものは水洗いできないので、クリーニング店に相談します。

おしゃれ着用洗剤で手洗い

綿素材のものなどはネットに入れれば洗濯機で洗えますが、シルク製の場合は生地がデリケートなため、手洗いします。

洗剤もエマールなどの、「おしゃれ着洗剤」として売られているものを使います。パッケージの説明書きをよく読み、「絹」に使えることを確認してから使いましょう。

洗面器などに水を張り、適量の洗剤を入れてよくかき混ぜたら、ナイトキャップを浸して洗います。 傷みやすい素材なのでやさしく押し洗いし、絞るときも軽く絞ります。

肌に直接触れるものなので洗剤が残らないよう、しっかりすすぎましょう。

しわを伸ばして陰干し

洗い終わったら、しわを伸ばして陰干しします。あまり固く絞れないので、水滴が垂れなくなるまでお風呂場に吊るすか、タオルに水気を吸わせてから干すとよいです。

デリケートな素材なので、日光には当てないようにしましょう。

まとめ

参照元：Amazon

ナイトキャップには就寝中の髪を摩擦や乾燥などから保護し、ダメージを防ぐ効果があります。特にシルク製のものは美髪効果が高く、ダメージヘア髪やくせ毛も一晩で落ち着かせてくれます。

私も広がりやすい髪質でダメージも気になっていましたが、シルク製のナイトキャップを使うようになってからは髪の状態がとてもよくなりました。以前は朝起きると編んだ毛先が傷んで折れていたのが、現在はダメージがほぼ目立たなくなっています。

安価なものでも十分効果があるので、興味がある人は一つ手に入れてみてはいかがでしょうか？

「頭皮の乾燥が気になるから、シャンプーを止めたい」、「シャンプーを変えても何だか痒い。いっそ湯シャンにするべき？」

乾燥肌や敏感肌の人を中心に、支持する人が増えつつある「湯シャン」。私もこのところ、頭皮の乾燥が気になるので、思い切って湯シャンを試してみました！

そこでここでは、アラフィフ女性の私が湯シャンを3ヶ月続けた結果を報告します。湯シャンで感じた効果と、メリット・デメリット・注意点を書いていきます。

湯シャンしようか迷っている人は、参考にしてください♪

湯シャンの効果と、メリット・デメリット

湯シャンに期待できる効果

「湯シャン」とは、シャンプーを使わずにお湯だけで髪と頭皮を洗うことを指します。「ノープー（ノーシャンプーの略）」と呼ばれることもあります。

シャンプーの成分によるダメージがなくなることで、髪や頭皮のトラブルが改善することが期待されています。

湯シャンに期待できる効果には、以下のものが挙げられます。

シャンプーが頭皮トラブルの原因になっている人は、湯シャンに切り替えることで頭皮環境が改善され、フケ・痒みなどを回避できる可能性があります。

頭皮の乾燥がトラブルに繋がっている人も、湯シャンに切り替えて洗浄力を下げることで、トラブルが改善する可能性があります。

また、混合肌で頭皮のベタつきが気になる人の場合、シャンプーの使用を止めて乾燥が防がれることで、過剰な皮脂分泌が抑えられる可能性もあります。（顔の皮膚と同様に、頭皮も乾燥が原因で皮脂分泌量が増えすぎることがあります。）

湯シャンのメリット

「湯シャン」はお湯しか使わないため、敏感肌やアレルギーの人でも安全に洗髪できることが最大のメリットです。

また、シャンプーによる刺激や乾燥がなくなり、頭皮環境が整うことで、抜け毛が減ることもあります。ただし、AGAや免疫異常など内因性の薄毛には、直接的な効果はありません。

シャンプーをまったく使わなくなるか、使っても頻度が減るので経済的でもあります。

湯シャンのデメリット

合う人にはメリットの大きい湯シャンですが、向かない人もいるなど万能ではありません。

例えば皮脂分泌が活発な人の場合は、湯シャンだと洗浄力が不十分なためにニキビなどのトラブルが起こることもあります。 過剰な皮脂分泌が原因の「脂性フケ」も、湯シャンでは洗浄力が低いので逆効果です。

また、ワックスなどの整髪料は、お湯だけでは落とせません。 さらに、頭皮環境の改善などの効果が出てくるまでには、少し時間がかかることもあります。

湯シャンが向いている人・向かない人

端的に言えば「油汚れが少ない人」は湯シャンに向いていますが、「油汚れが多い人」は湯シャンには向きません。

また、乾燥肌であっても喫煙者の場合は、湯シャンだと煙草のヤニやニオイが髪に残ってしまいます。焼肉店などニオイが強い環境で働いている人も、湯シャンでは難しいでしょう。

アラフィフ女性が湯シャンを1ヶ月続けた結果報告

頭皮の乾燥を防ぐ目的で湯シャンを検討

私の頭皮の悩みは、「乾燥」です。最近は乾燥によるフケも出やすいです。洗浄力がマイルドで、フケ・かゆみを抑えてくれる「ミノン薬用ヘアシャンプー」を愛用していますが、それでもときどき、頭皮の乾燥とフケが気になります。

今以上に乾燥させない洗い方となると、あとはウワサの「湯シャン」しかないのでは・・・ということで、湯シャンを検討し始めました。

参考までに毛質は細くて少なく、長さは尾てい骨までのスーパーロングです。

湯シャンを始めるにあたっての問題点

ですが、湯シャンを始めるにあたっては、問題もありました。私の懸念事項は、3つ。

特にニオイの問題は、あまりくさいと周りに迷惑です。女性の私に「頭くさいよ？」と無遠慮に言えるツワモノはそういないでしょうし、自分で気を付けないと人々を苦しめてしまいそうです。

また、シャンプーには指通りをよくする役割もあるので、湯シャンだと髪がゴワつくとも聞きます。

さらに、うちはお風呂がエコキュートなので、1日に使える湯量に制限があることも心配です。お湯だけで洗うので、普段よりお湯がたくさん必要になるかもしれません。

• ※1濡れた雀のニオイ：あまり洗っていない犬のニオイにも似ていますが、よりそっくりなのが、水浴び直後の濡れた雀のニオイです。
• ※2エコキュート：夜間に電気でお湯を沸かして、タンクに貯めておく設備。タンクのお湯を使いきったら翌日に次のお湯が沸くまで使えない、ロングヘアに厳しいシステム。

ニオイ・きしみ対策は薬用コンディショナーで対応

ニオイ・きしみの問題については、いつも使っている「ミノン薬用コンディショナー」で対応してみることにしました。

このコンディショナーは頭皮にも使えるもので、シャンプー後にこれを頭皮にすり込むと、ニオイがだいぶ抑えられるのです。 コンディショナーですから、髪のきしみも抑えてくれます。

あとはこれも今まで通り、「カウブランド 無添加トリートメント しっとり」も一応続けましたが、後にこれは必要ないかも・・・という判断になりました。

2日目をピークに、ニオイは軽減

「湯シャン」で検索すると、「くさいから止めて欲しい」というもっともな意見が出てきます。ですが、私が試してみたところ、2日目をピークに、その後はあまりニオわなくなりました。

あくまで私の体感なので化学的にどうなのか分かりませんが、シャンプーを使うとかえってニオイが髪にこもるのです。この頃、ドライヤーで飛ばしてもシャンプー自体のニオイがこもり、そこに頭皮のニオイも一緒に閉じ込められている感じが気になっていました。

私が使っていたのは敏感肌向けのシャンプーなので、香りは控えめです。ですが、加齢臭と合わさるとよくないのか、近頃少し微妙だったのです。

それが、湯シャンでシャンプーのニオイがこもらなくなったので、総合的には若干マシになった気がします。

痒みも2日目くらいに少し出ましたが、その後は特に痒くなることはありません。

最終的なニオイは以前と変わらない

相変わらず、コンディショナーのすり込みが甘いと、頭皮から濡れた雀のニオイがします。しかし、これはシャンプーを使っていたときもまったく同じで、シャンプーのニオイが加算されていない分、今の方が少しマシです。

私が使っていたシャンプーは洗浄力が低いので、ニオイを消してくれていたのはあくまでコンディショナーであり、シャンプーはほぼ関係なかったようです。

したがって、洗浄力低めのシャンプーを使っている人の場合は、湯シャンに切り替えてもニオイはあまり変わらないと考えてよいと思います。

そして、モノを選べば、ニオイ対策はコンディショナーやトリートメントでもある程度可能ということが分かりました。

必要な湯量も変わらない

「湯シャンはお湯だけで洗うから、お湯がたくさん必要」ということがよく言われます。ですが、私が試してみて感じたのは、「シャンプーを使っても使わなくても、必要な湯量は変わらない」ということでした。

シャンプーを使うときの正しい洗い方は、「お湯での予洗い」で7割方の汚れを落とすもの。ここをしっかりやってから、仕上げにシャンプーで洗います。

そして、すすぎは最低3分です。ロングヘアだともっと時間がかかります。つまり、シャンプーを使う場合でも、「予洗い」と「すすぎ」でかなりの湯量が必要ということになります。

湯シャンは「洗い」に時間がかかりますが、「すすぎ」がないので、総合的に必要な湯量は変わりませんでした。

乾燥によるフケが改善された

私にとって湯シャンを試す最大の動機であった「乾燥によるフケ」は、1回目で見事に改善されました。頭皮のカサつき・ゴワつきも、3回目くらいから気にならなくなってきました。

ただし、これはあくまで私の場合で、もともとの頭皮の状態などによっても、効果の出方は変わってくると思います。

ですが、何かしら乾燥が原因の頭皮トラブルを抱えている人は、湯シャンを検討してみる価値がありそうに思われました。

シャンプー時の抜け毛が減った

湯シャンの効果としては、シャンプー時の抜け毛も大幅に減りました。 私はもともと抜け毛が多く、近頃は髪が長いこともあって、シャンプー後の排水口はホラーな様相を呈していたのです。

ですが、湯シャンに切り替えてからは、シャンプー時の抜け毛は20～30本程度。 それ以外のタイミングで余分に抜けているということもなく、トータルで見ても抜け毛の本数が減っています。

ただし、あくまで「抜けにくくなるだけ」であり、毛根が活性化したりはしないので、過度の期待は禁物です。

【2023年7月13日追記】

湯シャン開始から約3ヶ月経ちましたが、シャンプーと使っていた頃に比べて毛量が増えてきています。

頭の下半球（？）はまだ地肌が透けますが、上半球（？）の髪の密度が高くなり、分け目や前髪が透けにくくなりました。

手順が減る分、若干時短になる

シャンプーを使わないことで泡立てなどの手順が減る分、若干時短になります。

気分的にも面倒くささがだいぶ軽減するので、疲れているときのお風呂も腰が重くならずに済んでいます。

夏は湯シャンだと厳しいかも？

私が実験したのは4月～5月にかけての時期です。2週目、3週目と進んでも湯シャンだけで問題ないように思われたため、このままシャンプーは卒業するのかなと思っていました。

ですが、最後の方で気温が30℃を超える日が出てくるようになり、そういう日は湯シャンだと少し微妙でした。夜洗って、翌朝には少しベタつく感じがして、野良犬のようなニオイもほのかに感じられます。

他の人の迷惑になるほどではないものの、本人的に快適か否かの分かれ目くらいの、微妙な不快感があるのです。

今のところは一応許容範囲なのでそのままにしていますが、もっと気温が上がる夏になったら、その間はシャンプーを使うかもしれません。

【2023年7月13日追記（約3ヶ月後）】

懸念していた夏がやってきましたが、シャンプーなしの状態に頭皮がすっかり慣れているため、意外にニオイやベタつきは気にならずに済んでいます。

湯シャン開始当初の春に比べて汗はかきますが、汗は基本的に水溶性なので、湯シャンだけで落とせます。

というわけで、「夏の間だけシャンプーを使うかも」と言っていましたが、結局使わなそうです。

湯シャン後のヘアケアはオイルを使用

湯シャンは髪がゴワつくと聞いていたので、洗ったあとのヘアケアにも気を遣いました。 私の場合、基本となるのはタオルドライ後になじませるマカデミア種子油です。

人によってツバキ油や馬油などが好みの人もいるかと思いますが、私は今のところ、マカデミア種子油が気に入っています。 「4級カチオン（毛髪補修効果が高いトリートメント成分）」配合のトリートメントを使ったときに似た、しっとりとまとまりのある髪になれるからです。

私は肌質的に4級カチオンはあまり使えないので、代わりにマカデミア種子油で質感を調整しつつ、保湿しています。

＞＞マカデミア種子油を試したレビュー

トリートメントはなくても大丈夫かも？

髪質や傷み具合にもよりますが、私の場合はトリートメントはなくても大丈夫そうな気配です。そもそも私が使っているトリートメントは低刺激であることを優先した、補修力の低いものなので、使っても使わなくても大きな変化がありません。

さらに、シャンプーによる乾燥・ダメージがなくなったので、コンディショナーとオイルだけでもいけるのでは・・・という気がしてきたため、最近は試しにトリートメントを省略しています。

ですが、今後カラーやパーマなどで傷んだときは、またトリートメントを復活させるかもしれません。季節によっても傷み方が変わるかもしれませんし、この辺りはもう少し様子見ですね。

【追記】湯シャン開始から2ヶ月後の様子

記事公開後に新たな変化・新情報があったので追記します。

①5週間続けたら頭皮の加齢臭が完全に消失

夏日も出てきたので、そろそろシャンプーを使おうかと思いつつも、「このまま湯シャンを続けたらどうなるのかな？」という興味もあったため、記事公開後もシャンプーは一度も使わず、湯シャン生活を続けていました。

湯シャン開始から5週間経ったある日のこと。頭を洗うために髪をほどいたのですが、なぜか髪や頭皮がまったくにおわなくなっていました。頭皮の脂っぽさも消えています。

現在、加齢臭が消失してからさらに3週間ほど経ちましたが、その間、一度も加齢臭は出ていません。たまににおっても、「夏の夕方の子供の頭のニオイ」です。もう、濡れた雀のニオイはしません。

脂っぽさがなくなったので、洗い足りなさを感じることもなくなりました。

②ニオイ対策しなくてもにおわなくなった

頭皮がまったくにおわなくなったため、ニオイ対策に使っていたコンディショナーを、試験的に止めてみました。

お湯で洗う以外、ニオイ対策はまったくしていない状態になりましたが、それでも以前のようなイヤなニオイは出ません。

湯シャン派の人達が言う、「シャンプーを使うとかえって頭がくさくなる」というのは、どうやら本当のことのようです。

ただ、なぜそうなのかはよく分からないので、お世話になっている美容師さんに今度訊いてみようと思います。

③髪の質感維持のため、コンディショナーは必要

ニオイ対策としてのコンディショナーはなくても大丈夫になりましたが、コンディショナーを止めたら、髪が荒縄のようにゴワゴワになりました。毛束から出る短い毛が、首や腕にチクチク刺さって大変痛いです。

ショートヘアの人や気にしない人はよいかもしれませんが、私の場合は髪の質感維持＆肌の保護のため、コンディショナーは必要という結論になりました。以前のように頭皮にすり込む必要はなくなりましたが、髪の毛には塗っておいた方がよいようです。

なお、いったんゴワゴワになった髪は、コンディショナーを再開して2日くらいでもとのスルンとした髪に戻りました。

【2023年7月13日追記（約3ヶ月後）】

その後、夏の到来で汗をかくようになったせいか、コンディショナーに含まれる「3級カチオン界面活性剤」でチリチリした皮膚刺激と痒みが出るようになったため、コンディショナーも中止しました。

ですが、そのままだと髪の手触りが悪いため、代わりの対策方法として現在はシルクキャップを利用しています。コンディショナーを使うのに比べるとツヤが減るので見た目は若干悪いですが、荒縄のようなチクチクする不快感はありません。

【くせ毛・パサつき対策】ナイトキャップ効果でするんとした髪に♪選び方・使い方・洗い方

④脂っぽさがなくなったので、髪を洗う時間が短くなった

湯シャンを始めた最初の頃は、シャンプーを使わない分、お湯で丁寧に洗っていました。

ですが、頭皮の脂っぽさがなくなってからは、軽く洗うだけでさっぱりするため、髪を洗う時間が短くなりました。

⑤湯シャンに地肌が慣れるまで3～6ヶ月が一般的

私は湯シャン開始から5週間で、加齢臭も脂っぽさもなくなり、シャンプーの必要性を感じることがまったくなくなりました。

ですが、私の周りの湯シャン組の人たちの間では、「湯シャンは慣れるのに3～6ヶ月かかる」という説もあるそうです。もしかすると私は一般的な傾向に比べて、地肌が適応するのが早かったのかもしれません。

地肌が慣れないうちに夏が来ると辛いので、これから湯シャンを始める人は、秋～冬にスタートするのがおすすめです。

湯シャンの基本的なやり方

ブラッシングで汚れ・絡まりを取っておく

湯シャンをする前に、髪が乾いた状態のままブラッシングを行います。ホコリなどの汚れをなるべく取り除いておくことと、髪の絡まりをほぐすことが目的です。

一般的にも洗髪前にブラッシングした方がよいとされますが、湯シャンの場合は特に洗浄力が低くなるので、事前に取り除ける汚れはなるべく取っておいた方がよいでしょう。

また、シャンプーを使うのに比べて、湯シャンは髪が絡まりやすいともいわれます。あらかじめ絡まりをほぐしておくことで、不要な絡まりを防げます。

ちなみに私自身はもともと非常に絡まりやすい髪質のため、シャンプーを使っても湯シャンでも、絡まりやすさは変わりませんでした。

シャワーの温度は36～38℃が適温

湯シャンのときのシャワーの温度は、36～38℃が適温。少しぬるく感じるくらいの温度が目安です。

髪を洗うときは、主に余分な皮脂を落とすために体温と同等以上の湯温が必要になります。ですが、湯温が40℃以上になると頭皮を乾燥させてしまうので、ぬるま湯がよいのです。

爪を立てず、指の腹で地肌を動かすように、ていねいに洗いましょう。

「人に会わない日の前日」が試しやすい

湯シャンを始めるタイミングは、「人に会わない日の前日」がおすすめです。可能であれば、「予定のない連休の前日からスタート」できるとベストです。

地肌が慣れるまではニオイなどが気になることもあるので、誰にも会わないタイミングの方が安心して試せます。初日よりも何日か経ったときに一番ニオイが強くなることがあるので、できれば連休前に始められると理想的です。

人に会わなければ、仮に十分に洗えていなくても迷惑にはなりませんし、自分でニオイやベタつきが気になってもすぐに洗えます。

慣れるまではシャンプーと交互でも

私は思ったよりも違和感が少なかったのと、一瞬くさくなるタイミングのときに人に会わずに済んだため、ある日を境に一気に湯シャンに切り替える形で進みました。

ですが、まったくシャンプーなしだと気になる人は、慣れるまではシャンプーと湯シャンを交互に行う方法もあります。 「2日湯シャンして、3日目はシャンプーを使う」など、自分に合ったペースで試してみるとよいでしょう。

長く湯シャンを続けている人たちが発信している情報を見ると、「週に一度だけシャンプーを使う」、「3日に1回はシャンプーで、あとは湯シャン」など、人によってさまざまなペースで取り入れているようです。

トリートメントとの相性に要注意

特に女性の場合は、「シャンプーは止めても、ダメージケアのためにトリートメントは続けたい」という人も少なくないかと思います。 ですが、湯シャンに切り替えるのであれば、トリートメントとの相性に注意が必要です。

トリートメントを使用すると、成分中に含まれるシリコーンが髪に蓄積する「ビルドアップ」が起こることがあります。 シャンプーで洗えば取れるものですが、シャンプーを使わない湯シャンでは、通常よりも「ビルドアップ」が起こりやすくなる可能性があります。

湯シャンでトリートメントを使う場合は、「ジメチコン」などのシリコーン成分が少ないものを選ぶとよいでしょう。

ニオイ対策のトリートメントは頭皮に使えるものを

私はニオイ対策にコンディショナーを使用しましたが、すべてのコンディショナーやトリートメントがニオイ対策できるわけではありません。

頭皮のニオイを抑える目的で使うのであれば必ず、「頭皮に使える」と書かれているもので、「汗臭を防ぐ」と書かれている薬用のものを選んでください。

「頭皮に使える」と書かれていないものを頭皮に塗ると、毛穴が詰まるなどのトラブルの原因になります。 また、ニオイを防ぐ処方になっていないものでは、ニオイ対策はできません。

湯シャン肯定派と否定派の戦いについて

大切なのは自分に合っているかどうか

湯シャンについて調べて気になったのは、「湯シャンは不潔だから許さない派」と「シャンプーを使う人をバカにする派」の人々の存在です。

大切なのはあくまで、「自分の肌質・髪質やライフスタイルに合った洗髪方法かどうか」ということのはず。

それなのにどうしてか、「他人に湯シャンを押し付けようとする人」や、逆に「どうあってもシャンプーを使わせようとする人」が一部に存在するのです。一般の人ならまだしも、専門家ですら偏った主張をする人がいます。

ですが、私のように湯シャンが合う人がいる一方で、湯シャンだとかえって頭皮トラブルが起こる人などもいるので、どちらがよいかは人によります。

片方だけが100％正しくて、もう片方は完全に間違っているというタイプの問題ではないのです。

湯シャンにこだわりすぎる必要はない

湯シャンを始めたからといって、「二度とシャンプーを使ってはならない」ということもありません。 長く続けた人が偉いというものではないので、どうしてもシャンプーが合わない人でない限りは、湯シャンにこだわりすぎる必要はないのです。

したがって、湯シャンを試してみて合わないと感じたなら、無理に続けなくても構いません。 すっぱり止めてシャンプーに戻ってもよいですし、気分や状況に応じて、シャンプーと湯シャンを使い分けてもよいでしょう。

ニオイだけはしっかり対策を

湯シャンを続けたい人も周囲への思いやりとして、ニオイだけは必要に応じて対策しましょう。体臭の問題は他人からは改善を求めにくく、周りの人がとても辛い思いをすることもあるからです。

社会地位が高い人など、周りの人がニオイを指摘しにくい立場・キャラクターの人は特に注意が必要です。

また、「肌質などの理由でシャンプーが必要な人」もいることは、よく理解しておきましょう。誤解している人をたまに見かけますが、湯シャンは洗髪方法の一つにすぎず、「意識の高い生活習慣」ではありません。

そもそも湯シャンで事足りる人＝「脂っ気の少ない人」というだけのことなのに、シャンプーを使う人を見下したり批判するのは変です。

まとめ

3ヶ月湯シャンを続けてみた結果、乾燥肌の私には合っていると感じました。頭皮のトラブルが気にならなくなりましたし、頭皮の加齢臭がなくなって抜け毛も減ったので快適です。

頭皮が慣れてしまえば、猛暑の日もシャンプーなしで問題なく過ごせます。

ただし、湯シャン開始直後は、シャンプーを使っていたときよりも頭皮が臭うタイミングが出てきます。そのため、これから湯シャンを始めるのであれば、何日か人に会わないときにスタートするのがおすすめです。

また、脂性肌の人など、湯シャンだと頭皮トラブルが起こる人もいるので、合わない場合は無理に続けなくてOKです。