敏感肌に負担をかけない洗顔料の選び方。敏感肌向けでも合わない場合も

「敏感肌だから、洗顔料がなかなか合わなくて大変。敏感肌でも刺激やトラブルが起きない洗顔料はどれ？」、「肌が弱すぎて、敏感肌用の洗顔料すら合わない。いったい何を基準に選べばよいの？」

敏感肌は刺激を感じやすいため、洗顔料選びにも一苦労。とはいえ顔を洗わないわけにもいかないので、本当に困りますよね。

そこでここでは、敏感肌のための洗顔料の選び方について解説します。洗顔料を選ぶときにチェックすべきポイントや、避けた方がよい成分などを紹介していきます。

敏感肌で合う洗顔料が見つからない人は、参考にしてください♪

敏感肌とはどんな状態？

刺激に過敏な肌状態

敏感肌とは、刺激に過敏な肌状態のことです。紫外線や化粧品、花粉、ほこりなどの、多くの人にとって刺激とならない物質にまで反応してしまうため、日常生活で不便な思いをすることもあります。

敏感肌の原因はアトピー性皮膚炎などの皮膚疾患の他に、生理周期に伴うホルモンバランスの変化や季節の変わり目、疲労、睡眠不足、ストレスなどが挙げられます。

加齢や環境の変化によっても、肌が敏感傾向に傾くことがあります。 また、最近はマスクの着用による肌荒れをきっかけに、敏感肌に傾くケースも増えています。

誰でもなる可能性がある

敏感肌は特別な肌質ということではなく、誰でもなる可能性があるものです。 また、普段は何ともなくても、「生理前になると肌荒れしやすくなる」「季節の変わり目はスキンケアが滲みる」などのように、一時的に敏感肌に傾くケースもあり、近年注目されています。

日常的に敏感肌の人はもちろんですが、一時的に不安定な肌状態になる人も、少なくともその時期はデリケートな肌に合わせたお手入れに切り替える必要があります。 肌が不安定なときは、洗顔料も肌にやさしいものを選ぶようにしましょう。

まずは洗浄成分をチェック

敏感肌におすすめの洗浄成分

敏感肌の人が洗顔料を選ぶときにまず注目すべきは、「洗浄成分」です。洗浄成分にはいくつかの種類があり、種類によって洗浄力や肌へのやさしさが異なります。

洗浄力がマイルドで肌への刺激が少ないのは、「アミノ酸系」「ベタイン系」「クレイ系」です。 どのタイプの洗浄成分が配合されているかは、パッケージなどの成分表示を確認すると分かります。

アミノ酸系洗浄成分の特徴

アミノ酸系洗浄成分とは、「アニオン界面活性剤＝洗浄のための界面活性剤」の一種です。水分・油分のどちらにもなじむ性質を利用して、汚れを落とします。

主原料が肌の成分に近いアミノ酸で、pHも肌と同じ弱酸性であることが大きな特徴です。 洗浄力がマイルドで皮膚刺激も少ないため、敏感肌向けのシャンプーや洗顔料などによく使われています。

ベタイン系洗浄成分の特徴

アミノ酸系に近い洗浄成分といわれるもので、ヤシ油脂肪酸から作られています。

アミノ酸系洗浄成分と同様に、穏やかな洗浄力と肌への刺激の少なさがメリット。ベビーシャンプーなどにも使われる成分です。

クレイ系洗浄成分の特徴

泥が汚れを吸着する性質を利用した洗浄成分です。アミノ酸系やベタイン系とは異なり、界面活性剤ではないため、汚れを落とす仕組みも他の2種類とは異なります。

こちらも汚れは吸着しつつも、肌のうるおいは残してくれるので、敏感肌に適した洗浄成分といえます。

敏感肌が避けた方がよい洗浄成分

敏感肌の人が避けた方がよい洗浄成分は、「酵素系」と「石鹸系」です。 酵素系はたんぱく質を溶かす性質を利用して洗うため、敏感肌には刺激が強すぎます。

また、石鹸は主原料にアルカリ性成分を含むため、出来上がった製品も「アルカリ性」です。アルカリ性の洗浄成分は脱脂力が比較的強いため、乾燥傾向であることが多い敏感肌に日常的に使うには不向きな面があります。

ですが、石鹸は水ですすぐと界面活性作用を失うため、肌の上に界面活性剤が残りにくいことが長所です。そのため、「敏感肌には石鹸が安心」という立場を取る人もいるようです。

確かに子供が1人で入浴するときなど、すすぎが不十分になりやすい人が使う場合は、多少脱脂力が強くても、肌に洗浄成分が残らない石鹸の方が、総合的な肌負担が少なく済む可能性もあるでしょう。 この辺りはケースによっても何がベターか変わってくるので、肌の状態を見ながら各自で判断するのがよいと思います。

石鹸成分を含まない石鹸もある

また、一口に石鹸といっても、「石鹸成分を含まない石鹸」も存在します。「枠練り」といって、透明な石鹸に多い製法のものは、洗浄成分に石鹸ではなく、アミノ酸系成分などを使用していることがあります。

ですが、「透明でない枠練り石鹸」や、「石鹸成分が含まれた枠練り石鹸」もあるため、見た目だけで石鹸成分が含まれているかどうかを判断するのは困難です。

「石鹸成分」が使われているかどうかは、成分表示に以下の名称が出てくるかどうかで分かります。

特に成分表示の前の方に上記のような記載があるものは、主な洗浄成分が石鹸ということになります。

石鹸らしき成分表示名がどこにも見当たらないようであれば、アミノ酸系洗浄成分かベタイン系洗浄成分に該当する成分が記載されていると思います。その場合は見た目が石鹸であっても、本質的にはアミノ酸系洗顔料やベタイン系洗顔料です。

刺激の強い成分・余計な成分は避ける

敏感肌に刺激を与えないためには、刺激の強い成分も避けた方がよいでしょう。ここまでに挙げた成分以外で気を付けた方がよいのは、AHA（フルーツ酸）やサルフェート、メントールなどです。

また、アレルギーを起こしやすい人は、なるべくシンプルな成分設計の商品を選ぶようにするとよいです。使用されている成分が少ないほど、アレルギーのリスクが低減するからです。

「アレルギーのリスクをより少なく」という観点で選ぶなら、香料（香り付けのための精油を含む）や着色料などの、「洗顔料の機能や変質防止に関係のない成分」はなるべく排除するのがよいでしょう。

シンプルな成分設計ということでは、石鹸は最低限の成分しか入っていない製品も多いです。乾燥傾向がそこまででなく、添加物やアレルギーの方が心配という人は、石鹸の中から探してもよいかもしれません。

保湿成分にも注目

敏感肌は乾燥に弱いため、保湿成分にも注目してみるとよいです。化粧水などの保湿成分が保湿そのものを担うのに対して、洗顔料に含まれる保湿成分は、「洗顔によって肌のうるおいが失われるのを防ぐ役割」がメインです。

したがって保湿ケアは別途必要ですが、洗顔料も保湿成分が配合されているものの方が乾燥しにくいです。

洗顔料に配合される保湿成分には、グリセリンやヒアルロン酸、アミノ酸、糖類（ソルビトール、マルチトールなど）などがあります。

ニキビ・肌荒れがあるなら薬用成分に注目してみる

敏感肌は、ニキビ・肌荒れに悩まされる人も多い肌質です。ニキビ・肌荒れが気になる人は、抗炎症成分が配合された「医薬部外品」の洗顔料の中から、肌にやさしい処方のものを選ぶのもよい方法です。

洗顔料に使用される抗炎症成分は、グリチルリチン酸ジカリウムやアラントインが代表的です。

ただし、「ニキビ・肌荒れ」への効能を謳う洗顔料の中には、「思春期ニキビ用の洗顔料」もあるので注意が必要です。10代の人ならそれでよいですが、20代以上の人には脱脂力が強すぎます。

20代以上でニキビが気になる人は、「大人ニキビ」に対応した洗顔料を選ぶようにしましょう。

敏感肌向けだから安心とは限らない

敏感肌の人が洗顔料を探すなら、「敏感肌向けブランド」から探すのが効率のよい方法ではあります。 ですが、敏感肌向けとされる製品であっても、必ずしも安全とは限りません。

人によってアレルゲンや合わない成分は異なり、「安全性が高いとされる成分・皮膚刺激が少ないとされる成分」であっても、合わない人もいるからです。 「水」ですらごく稀にアレルゲンになるので、「万人にアレルギーが起きない成分・化粧品」は存在しないのです。

したがって、自分で分かっている範囲のものだけでも、苦手な成分が含まれていないかは確認した方がよいでしょう。

さらに、「敏感肌用なのに、刺激の強い成分を入れちゃうの？」という謎処方の商品もときおり見かけるので、敏感肌用というだけで信用するのは危険です。

肌への負担が少ない洗顔料5選

ここでは化粧品成分上級スペシャリスト（化粧品成分検定1級）としての知見から、「肌への負担が少ない処方」と判断できた洗顔料を5つ紹介します。

同じ敏感肌同士でも人によって合わない成分が違うため、ここで紹介する商品もすべての人にトラブルが起きないとは限りません。ですが、まったく情報がない状態から探すよりは、肌に合うものを見つけやすいと思います。

①ラ ロッシュ ポゼ｜トレリアン ハイドレーティング ジェルクレンザー

ベタイン系洗浄成分である「ココベタイン」と、アミノ酸系洗浄成分の「ココイルグリシンNa」を組み合わせた洗顔ジェルです。

保湿・整肌成分にはグリセリンとセラミドNP、ナイアシンアミドを配合。

防腐剤の代わりに抗菌作用を持つ「プロパンジオール」を使用しており、香料・着色料などの余計な成分も含まれていません。

脱脂力が低めの洗浄成分を使用していて、処方全体もミニマムなので、敏感肌でも比較的トラブルが起こりにくいと思います。

皮膚科医の協力のもとテスト済み*1、アレルギーテスト済み*2、ニキビのもとになりにくい処方*3。

容量・価格は100ml 2,200円。

*1すべての人に肌トラブルが起きないわけではありません。

*2すべての人にアレルギーが起きないわけではありません。

*3すべての人にニキビのもとができないわけではありません。

②イグニス｜モイスト ウォッシュ クリーム

泡立てないクリーム洗顔料です。サクランボ大を顔全体になじませたあと、水またはぬるま湯ですすぎます。濡れた肌にも乾いた肌にも使えます。

油性成分が汚れを絡め取ることで洗浄するため、洗浄のためのアニオン界面活性剤は一切含まれていません。（乳化のための非イオン界面活性剤は含まれています。）

成分の種類が多く、植物エキスも配合されているので、人によっては注意が必要ですが、基本的には刺激の強い成分は含まれていません。 テクスチャーが固いことと、ハーブ系の香りで好みが分かれるようですが、口コミ評価はおおむね好評です。

容量・価格は120g 3,300円。

③カルテ｜カルテHD モイスチュア ウォッシングフォーム

泡で出てくるタイプの洗顔料です。洗浄成分はアミノ酸系*1と、アミノ酸系に近いタウリン系界面活性剤*2を配合。 そして、おそらくは泡立ちを補助する目的だと思いますが、ベタイン系*3界面活性剤も配合されています。

保湿成分はアミノ酸や糖類です。 肌荒れを防ぐ有効成分に「グリチルリチン酸ジカリウム」が配合されており、刺激の強い成分は含まれていないので、肌荒れしやすい人・ニキビが気になる人にもよいでしょう。

容量・価格は150ml 1,320円。

*1 N‐ヤシ油脂肪酸アシルグリシンカリウム液

*2 ヤシ油脂肪酸メチルタウリンナトリウム

*3 2‐アルキル‐N‐カルボキシメチル‐N‐ヒドロキシエチルイミダゾリニウムベタイン（ココアンホ酢酸Na）

④レシピオ｜モイストウォッシングフォーム

マツモトキヨシグループが作っている洗顔料です。マツキヨ以外のお店でも取り扱われています。 洗浄成分はアミノ酸系とタウリン系を中心に、ベタイン系も配合。

保湿成分にはグリセリン、アミノ酸、ヒアルロン酸などが配合されています。 比較的シンプルな処方で、刺激の強い成分も控えられています。

容量・価格は200ml 1,650円／詰め替え用180ml 1,320円。

⑤キュレル｜潤浸保湿 泡洗顔料

肌荒れを防ぐ有効成分「グリチルリチン酸2K」を配合。洗浄成分はアミノ酸系*1とベタイン系*2が配合されています。

保湿成分はグリセリンとマルチトール。防腐剤が使用されていますが、使用量を抑えられる設計になっているため、アレルギーなどでなければあまり気にしなくてよいでしょう。

容量・価格は150ml 1,540円／詰め替え用130ml 1,210円／大サイズボトル300ml 2,805円。

*1 ラウロイルアスパラギン酸Na液、ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸Na

*2 ラウリルヒドロキシスルホベタイン液

敏感肌を守るには洗顔のやり方も大切

熱いお湯は避け、こすらずやさしく洗う

せっかく洗顔料を吟味しても、洗顔のやり方が悪ければ肌に負担がかかってしまいます。 デリケートな敏感肌の場合は特に、肌に負担をかけないように洗うことが大切です。

そのためには、すすぎに熱いお湯は乾燥を招くので避け、体温より低い水またはぬるま湯を使うようにしましょう。

ザラつきや角栓などはこすって取りたくなりますが、摩擦も敏感肌には大敵です。洗い足りないようでも、こすらずにやさしくなでるように洗いましょう。

タオルで水気を拭き取るときもゴシゴシこすらず、軽く押さえるようにして、タオルに水滴を吸わせます。

正しい洗顔のやり方について詳しくは、次の記事でも紹介しています。男性向けの記事ですが、洗顔の基本的なやり方・注意点は女性にも共通するので、興味がある人は読んでみてください。

メンズスキンケアで肌イケメンに！基本のやり方と長く続けるためのコツ

洗顔料は毎日使わなくてもよい

洗顔というと、「朝晩2回、洗顔料で洗うもの」というイメージを持つ人も多いと思います。ですが、洗顔料は必ずしも毎日使わなければならないものではありません。

特に敏感肌は乾燥傾向であることが多いため、メイク汚れを除くと水だけで落とせる汚れがほとんどです。 そういう人が毎日2回も洗顔料を使っては、洗浄力が強すぎてますます敏感肌を悪化させてしまいます。

洗顔料を使うのは、クレンジング後の油分が気になるときなど、「水で落とせない汚れがあるとき」だけでよいです。 特に朝の洗顔は、汚れの内訳のほとんどが汗とホコリ＝水で落とせる汚れなので、水かぬるま湯で軽くすすぐ程度で十分です。

まとめ

敏感肌の人が洗顔料を選ぶときは、以下のポイントを押さえて選ぶとよいです。

 

特に洗浄成分は種類によって、脱脂力や皮膚刺激が大きく異なるので、こだわって選びたいこところです。

ですが、洗浄成分がよくても他の成分が悪いと肌に負担がかかるため、苦手な成分が入っていないかなどもよく確認するようにしましょう。

「敏感肌用」とされているものは条件を満たす製品が多いですが、中には敏感肌にはイマイチな処方のものもあるため、最終的には成分をよく確認することが大切です。

また、人によっても合わない成分が違うので、他の敏感肌の人に評判がよくても自分には合わないといったこともあります。使ってみて少しでも肌に違和感が生じるようなら、無理に続けず使用を中止するようにしましょう。